Herkese Merhaba,
Alışkanlıklar hayatımızı yöneten en büyük olgular ise artık yavaş yavaş hangi alışkanlıklarımızı değiştirmeye odaklanmamız gerektiğini yazılı olarak belirleme zamanımız geldi. Bu kısımdan önce ise şimdiye kadar elde ettiğiniz tüm başarıları kağıda dökmenizi istiyorum.
Asitli içecekleri bırakmak, üniversite sınavını kazanmak, spor yapma alışkanlığını hayatınıza katmak, belki verdiğiniz 20 kilo, belki de yabancı bir dili öğrenmek…
Kim olduğumuzu, başarılarımızın neler olduğunu ve yarattığımız herhangi bir dönüm noktasını kabul ettiğimiz yerlere bir göz atalım.
Gerçekten hayatta aslında neler başarmışız öyle değil mi?
Peki bu başarılarımızı yeterince kutluyor muyuz? Bahsettiğim illa fiziksel bir kutlama yapmak değil tabii. Kendimizi takdir etmek, hayatımıza ”teşekkür etmek.”, belki de bir kimden geldiğini bildiğimiz, uzun zamandır aklımızda olan bir hediye ile başarımızı taçlandırmak.
Amacımız şimdiye kadar yaptıklarımızı fark etmek, onları küçültmemek ve bundan sonra yapacaklarımız için motivasyonumuzu ve özgüvenimizi arttırmak. Bugün bu konudan bahsetmemin bir sebebi de yeni bir alışkanlık kazanırken sonucunda bizi neyin beklediğini bildiğimizde, gelecek olana koşmanın asında bize, kendimizi ne kadar iyi hissettirecek olması. Disiplinleri ile tanınan Japonlar’ın daha anaokulu çağında çocuklarını eğitim alırken ”altın yıldız” ile ödüllendirdiğini biliyor musunuz? Bu kutlama sistemi -basit bir sticker dahi olsa- aslında bilinçaltımıza verilen güzel bir ”aferin.” Çocukken duymaktan keyif aldığımız bu kelimeyi yetişkin hayatımızda kendimiz için ne kadar tekrarlıyoruz?
Yeni kazanacağımız iyi alışkanlıkları ve kendisinden kurtulmak istediğimiz kötü alışkanlıkları belirlerken kendi ”aferin.”lerimizi de belirlememiz gerekiyor. Bazen fiziksel bir hediye, bazen sağlıklı ve fit bir vücut, bazen kişisel gelişimimize katkı, bazen eğlenceli bir aktivite.
Hayatımızın neresinde olursak olalım, mutlaka kutlanacak olan başarılarımız vardır öyle değil mi? Şimdiye kadar yaşadıklarımıza göz atmak, geçmiş başarılarımızın farkında olmak ve bundan sonra kendimizi takdir etmeyi hayatımıza sokmak da kazandığımız en güzel alışkanlıklardan biri olacak.
*Yazımı sevdiysen serinin devamını ‘Alışkanlıkların Gücü Mail Programı‘mda bulabilirsin.
